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Tiempo de preparación
5
minutos
minutos
Tiempo de cocción
40
minutos
minutos
Tiempo Total
45
minutos
minutos
Raciones
4
porciones
Calorías
132
kcal
Ingredientes
1x
2x
3x
▢
200
g
brócoli
▢
200
g
coliflor
▢
350
g
pechuga de pollo
▢
500
g
nata agria 15%
▢
150
g
queso rallado
tipo semicurado o para gratinar
▢
1
huevo
▢
sal al gusto
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Instrucciones
Coloca el brócoli lavado en una fuente apta para horno.
Añade la coliflor lavada.
Lava y corta la pechuga de pollo en trozos y agrégala a la fuente.
En un recipiente aparte, añade la nata.
Ralla el queso con un rallador grueso y añádelo a la nata.
Incorpora el huevo y un poco de sal.
Mezcla todo con una cuchara hasta obtener una salsa homogénea.
Vierte esta mezcla sobre el contenido de la fuente.
Reparte la salsa de forma uniforme por toda la superficie.
Hornea a
180
°C
durante 35–40 minutos.
Corta en porciones y sirve este plato sabroso y saludable.
Nutrición
Ración:
100
g
|
Calorías:
132
kcal
|
Carbohidratos:
3.2
g
|
Proteina:
10.3
g
|
Grasa:
9.1
g
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