Go Back
+ servings
Preparare 10 minutes
Gatire 10 minutes
Timpul total 20 minutes
Servire 12 portii
Calorii 32 kcal

Ingrediente
 

  • 100 g broccoli
  • 1 morcov
  • 2 oua
  • 35 g faina
  • 3 g sare
  • 20 g creveți decojiți și tăiați în bucăți
  • 15 g amidon de porumb

Mod de preparare
 

  • Se separă broccoli în buchețele, se pune într-un castron adânc umplut cu apă și se lasă timp de 5 minute. Acest lucru va clăti bine buchețelele de broccoli.
  • Se taie morcovii în bucăți.
  • Se toarnă apă într-o cratiță și se aduce la fierbere. Se pun broccoli și morcovii în apa clocotită, se scot de pe foc după 2 minute și se scurg.
  • Se pun legumele în bolul blenderului și se toacă. Adăugați creveții tocați, ouăle, făina și amidonul de porumb la legume. Amestecați bine.
  • Se toarnă puțin ulei vegetal într-o tigaie și se întinde aluatul de legume pentru a forma chiftele. Se prăjesc pe ambele părți până devin aurii.

Valoarea nutritiva

La: 1portie | Calorii: 32kcal | Glucide: 4g | Proteine: 2g | Grasimi: 1g | Grasimi saturate: 0.2g | Grasimi nesaturate: 0.2g | Monounsaturated Fat: 0.3g | Trans Fat: 0.003g | Colesterol: 30mg | Sodiu: 116mg | Potassium: 60mg | Fibre: 0.4g | Zahar: 0.4g | Vitamin A: 941IU | Vitamin C: 8mg | Calciu: 11mg | Iron: 0.4mg
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!