Go Back
+ servings
Preparare 3 minutes
Gatire 2 minutes
Timpul total 5 minutes
Servire 1 portie
Calorii 284 kcal

Ingrediente
 

  • 45 g fulgi de ovaz
  • 1 ou
  • 50 ml iaurt lichid
  • sare
  • unt pentru ungerea tigaii

Mod de preparare
 

  • Adaugati fulgi de ovaz intr-un bol.
    Adaugati fulgi de ovaz
  • Adaugati un ou.
    Adaugati un ou
  • Turnati iaurtul lichid.
    Turnati iaurtul lichid
  • Presarati putina sare si cu ajutorul unui blender amestecati compozitia.
    cu ajutorul unui blender amestecati compozitia
  • Incingeti o tigaie unsa cu putin unt, apoi puneti compozitia. Prajiti timp de un minut la foc mic.
    Prajiti timp de un minut
  • Intoarceti clatita pe cealalta parte si prajiti la fel un minut.
    Intoarceti clatita pe cealalta parte
  • Clatita cu ovaz este gata, serviti la micul dejun sau in orice moment al zilei cand doriti o gustare sanatoasa. Pofta buna!
    Clatita cu ovaz este gata

Valoarea nutritiva

La: 1portie | Calorii: 284kcal | Glucide: 41g | Proteine: 12g | Grasimi: 8g | Grasimi saturate: 2g | Grasimi nesaturate: 1g | Monounsaturated Fat: 2g | Trans Fat: 0.02g | Colesterol: 168mg | Sodiu: 91mg | Potassium: 271mg | Fibre: 5g | Zahar: 9g | Vitamin A: 254IU | Calciu: 99mg | Iron: 3mg
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!