Go Back
+ servings
Preparare 10 minute
Gatire 5 minute
Timpul total 15 minute
Servire 2 portii
Calorii 43 kcal

Ingrediente
 

  • 200 g varză bok-choy
  • 6 rosii cherry
  • 8 creveti
  • 1 portocala
  • 1 lingura ulei de semințe de in sau ulei de măsline
  • cimbru proaspăt sau uscat
  • sare piper măcinat

Mod de preparare
 

  • Puneți creveții într-un vas adânc și turnați apă clocotită peste ei pentru a-i dezgheța. Puteți să-i puneți pur și simplu într-o cratiță cu apă clocotită și să-i fierbeți timp de câteva minute.
    Puneți creveții într-un vas adânc
  • Se scoate varza bok choy din frunze și se clătește bine sub jet de apă, apoi se taie în bucăți de mărime medie.
    Se scoate varza bok choy
  • Se spală roșiile cherry și se taie fiecare în jumătate.
    Se spală roșiile cherry
  • Se curăță portocala de coajă și se taie în felii. Se curăță cu grijă de coajă și se taie fiecare felie în mai multe bucăți.
    Se curăță portocala de coajă
  • Se amestecă toate ingredientele pregătite într-un bol încăpător.
    Se amestecă toate ingredientele
  • Acum să pregătim dressingul pentru salata noastră. Amestecați într-un bol uleiul de măsline sau uleiul de in cu sare, piper măcinat și cimbru. Amestecați bine toate ingredientele.
    Amestecați într-un bol uleiul de măsline
  • Se curăță creveții răciți de carapace și de capete și apoi se trimit la salată.
    Se curăță creveții răciți de carapace
  • Se asezonează vasul cu sosul pregătit și se servește.
    Se asezonează vasul cu sosul pregătit

Valoarea nutritiva

La: 1portie | Calorii: 43kcal | Glucide: 2g | Proteine: 9g | Grasimi: 0.3g | Grasimi saturate: 0.1g | Grasimi nesaturate: 0.1g | Grasimi mononesaturate: 0.05g | Colesterol: 64mg | Sodiu: 53mg | Potasiu: 217mg | Fibre: 0.4g | Zahar: 1g | Vitamin A: 249IU | Vitamin C: 12mg | Calciu: 31mg | Fier: 1mg
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!