Go Back
+ servings
Preparare 20 minutes
Gatire 1 hour
Timpul total 1 hour 20 minutes
Servire 4 portii
Calorii 228 kcal

Ingrediente
 

  • 4 vinete aprox. 1,3 kg
  • 10 rosii cherry
  • 1/2 ceapa rosie
  • sucul de la 1/2 lamaie
  • 10-12 fire de patrunjel
  • 3 catei usturoi
  • 8-10 felii paine neagra
  • sare
  • piper negru
  • 3 linguri ulei de masline

Mod de preparare
 

  • Coaceti vinetele direct pe flacara aragazului, intorcandu-le la 3-4 minute pe fiecare parte, pana se înmoaie bine.
  • Puneti vinetele fierbinti intr-un bol si acoperiti-le cu folie alimentara, apoi lasati-le la odihna 30-40 de minute.
  • Indepartati folia, curatati vinetele de coaja si taiati cotoarele.
  • Taiati pulpa de vinete in cubulete mici.
  • Taiati rosiile cherry in bucati mici si tocati ceapa rosie si patrunjelul.
  • Puneti vinetele, rosiile, ceapa si patrunjelul intr-un bol incapator.
  • Adaugati sare si piper negru dupa gust pentru a condimenta legumele.
  • Turnati sucul de lamaie si uleiul de masline peste ingredientele din bol.
  • Amestecati bine salata pana cand toate ingredientele se imbina uniform.
  • Rumeniti feliile de paine neagra pe ambele parti, in toaster sau in tigaie.
  • Frecati painea calda cu cateii de usturoi taiati in jumatate.
  • Serviti salata de vinete alaturi de feliile de paine cu usturoi.

Sfaturi

  • Coace vinetele pana cand pulpa devine foarte moale; daca raman tari in interior, salata nu va avea textura placuta.
  • Dupa coacere, lasa vinetele acoperite 30-40 de minute, ca sa se curete mai usor si sa se fragezeasca bine.
  • Nu adauga prea mult suc de lamaie din prima; pune treptat si gusta, ca sa nu acoperi aroma vinetelor.
  • Pentru un gust mai bun, lasa salata 10-15 minute inainte de servire, astfel aromele se combina mai bine.
  • Painea prajita frecata cu usturoi trebuie pregatita chiar inainte de servire, ca sa ramana crocanta si aromata.

Valoarea nutritiva

La: 1portie | Calorii: 228kcal | Glucide: 31g | Proteine: 5g | Grasimi: 11g | Grasimi saturate: 2g | Grasimi nesaturate: 1g | Monounsaturated Fat: 8g | Sodiu: 28mg | Potassium: 1182mg | Fibre: 14g | Zahar: 18g | Vitamin A: 524IU | Vitamin C: 24mg | Calciu: 55mg | Iron: 2mg
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!