Go Back
+ servings
Preparare 10 minutes
Gatire 5 minutes
Timpul total 15 minutes
Servire 1 portie
Calorii 545 kcal

Ingrediente
 

  • 120 g somon
  • 1 avocado
  • 1/2 banana
  • ulei de masline
  • piper negru macinat
  • sare
  • sos pentru salata
  • sos de mustar cu miere
  • rozmarin pentru servire

Mod de preparare
 

  • Curatati fileul de somon, frecati-l cu sare si piper negru si lasati-l timp de 10 minute.
  • Incingeti o tigaie, adaugati uleiul de masline si prajiti somonul pana se rumeneste.
  • Striviti somonul prajit in bucati mici cu o furculita, presarati cu putin piper negru macinat, adaugati sosul de mustar cu miere si amestecati bine.
  • Curatati avocado de coaja, indepartati samburele si taiati in bucati mici. Curatati banana de coaja si o taiati marunt.
  • Amestecati avocado si banana taiate, presarati cu putin piper negru, adaugati orice sos pentru salata si amestecati bine.
  • Asezati inelul de salata pe o farfurie plata, puneti avocado si banana amestecate in el si apasati usor.
  • Acoperiti avocado si banana cu somon, apasati in jos si aplatizati.
  • Decorati cu putin rozmarin.

Valoarea nutritiva

La: 1portie | Calorii: 545kcal | Glucide: 31g | Proteine: 28g | Grasimi: 37g | Grasimi saturate: 6g | Grasimi nesaturate: 7g | Monounsaturated Fat: 22g | Colesterol: 66mg | Sodiu: 67mg | Potassium: 1774mg | Fibre: 15g | Zahar: 9g | Vitamin A: 379IU | Vitamin C: 25mg | Calciu: 41mg | Iron: 2mg
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!