Назад
–+ порции
Печать рецепта Закрепить рецепт
Время на подготовку 10 минуты
Время приготовления 45 минуты
Общее время 55 минуты
Порции 3 порций
Калории 122 kcal

Ингредиенты
 

  • 1 кг куриное филе
  • 2 апельсина
  • 4 ст. л сахар
  • 4 ч. л горчица
  • 80 мл соус соевый
  • перец
  • 3 зуб чеснок

Инструкции
 

  • Нарежьте очищенные апельсины на мелкие кусочки.
    Нарежьте очищенные апельсины
  • Посыпьте их сахаром.
    Посыпьте их сахаром
  • Положите их в сковороду на плиту, периодически помешивая, примерно на 15 минут на среднем огне.
    Положите их в сковороду на плиту
  • Снимите с плиты, в эту ароматную массу добавьте измельченный чеснок, соус и перец.
    добавьте измельченный чеснок
  • Вымойте мясо, порежьте на мелкие кусочки.
    Вымойте мясо
  • Добавьте мясо к апельсинам.
    Добавьте мясо к апельсинам
  • Добавьте горчицу, перемешайте. Оставьте мариноваться не менее чем на полчаса.
    Добавьте горчицу
  • Запекайте в духовке 45 минут при 180 °C, накрыв полиэтиленовой пленкой. Затем еще 15 минут без пленки.
    Запекайте в духовке 45 минут

Питание

Порция: 100g | Калории : 122kcal | Углеводы: 8.1g | Белки: 14.6g | Жиры: 3.1g
Пробовали этот рецепт?Let us know how it was!