Go Back
+ servings
Preparare 20 minute
Gatire 25 minute
Timpul total 45 minute
Servire 4 portii
Calorii 229 kcal

Ingrediente
 

  • 900 g vinete
  • 500 g rosii bine coapte, carnoase
  • 3 catei usturoi
  • 1 ardei iute mic sau 1 ardei gras rosu
  • 1 legatura patrunjel
  • 70 ml ulei de masline extravirgin
  • zeama de la 1/2 lamaie
  • 1/2 lingurita sumac optional
  • sare dupa gust
  • piper dupa gust

Mod de preparare
 

  • Spalati vinetele, curatati-le partial de coaja si taiati-le cuburi.
  • Umpleti un bol cu apa rece, sare si zeama de lamaie, apoi puneti vinetele la inmuiat 20-30 de minute.
  • Spalati rosiile, crestati-le usor si fierbeti-le 1 minut in apa clocotita.
  • Scoateti rosiile si treceti-le imediat in apa rece, apoi curatati-le de pielita.
  • Taiati rosiile cubulete si lasati-le la scurs.
  • Puneti vinetele intr-o tava, stropiti-le cu ulei si coaceti-le la 180 C pana devin moi si usor rumenite.
  • Lasati vinetele sa se raceasca, apoi puneti-le intr-un bol si adaugati usturoiul zdrobit.
  • Puneti rosiile peste vinete si amestecati usor.
  • Adaugati patrunjelul tocat, ardeiul taiat fin, sare, piper si, daca vreti, sumac.
  • Puneti salata la rece 20-30 de minute inainte de servire.

Sfaturi

  • Foloseste vinete coapte bine, dar nu supracoapte, ca sa pastrezi o textura placuta si un gust curat.
  • Scurge foarte bine vinetele si rosiile, altfel salata va deveni apoasa si va pierde din intensitate.
  • Adauga rosiile doar dupa ce au fost scurse, pentru a pastra echilibrul dintre cremozitate si prospetime.
  • Lasa salata la rece inainte de servire, fiindca gusturile se aseaza mai bine dupa 20-30 de minute.
  • Ajusteaza aciditatea cu lamaie si, daca vrei o nota mai interesanta, adauga putin sumac la final.

Valoarea nutritiva

La: 1portie | Calorii: 229kcal | Glucide: 20g | Proteine: 4g | Grasimi: 17g | Grasimi saturate: 2g | Grasimi nesaturate: 2g | Grasimi mononesaturate: 12g | Sodiu: 13mg | Potasiu: 879mg | Fibre: 9g | Zahar: 12g | Vitamin A: 2046IU | Vitamin C: 61mg | Calciu: 37mg | Fier: 1mg
Ai incercat aceasta reteta?Let us know how it was!