Главная » Салаты » Слоеный салат с брокколи и яйцом

Слоеный салат с брокколи и яйцом

Слоеный салат с брокколи и яйцом фото

Рецепт слоеного салата из брокколи, помидоров черри, красного перца, кукурузы и яиц с чесночным соусом. Салат прост в приготовлении и очень вкусный!

ингредиенты

 

Время на подготовку 15 минуты
Время приготовления 10 минуты
Общее время 25 минуты
Порции 2 порций
Калории 128 kcal

Ингредиенты
 

Ингредиенты слоистого салата с брокколи:

  • 1 капуста брокколи
  • 1 лук репчатый
  • 3 ст.л сахар
  • 4 яйца
  • 1 перец красный
  • 15 помидоров черри
  • 200 г банка кукурузы
  • соль и перец

Ингредиенты для чесночного соуса:

  • 3 ст.л майонез
  • 180 г натурального йогурта
  • 4 зуб чеснок
  • 1 ч.л сахар
  • специи: перец соль, провансальские травы

Шаги приготовления
 

  • Лук мелко нарезать, посыпать сахаром и дать постоять около 30 минут.
  • Приготовьте брокколи. Вымойте брокколи и разделите на соцветия. В кастрюле вскипятите воду со щепоткой соли и сахара. Для кипящей воды бросьте соцветия брокколи. С тех пор как вода снова закипит, варите брокколи еще около пяти минут. Готовые брокколи оставьте остывать до комнатной температуры.
  • Яйца сварить вкрутую, очистить от скорлупы и нарезать четвертинками.
  • Перец нарезать кубиками, помидоры нарезать пополам.
  • Слейте кукурузу из маринада.
  • Приготовьте чесночный соус. В миску добавить йогурт, майонез, выдавленные через пресс зубчики чеснока, специи, тщательно перемешать и дать постоять не менее 30 минут в холодильнике, чтобы соус настоялся.
  • На дно прозрачной миски выложите очищенный лук, несколько соцветий брокколи, 3/4 помидоров черри и яйца. Приправьте солью и перцем.
  • Сверху на яйца выложите перец, кукурузу, оставшиеся соцветия брокколи и оставшиеся половинки помидоров.
  • Салат полить чесночным соусом перед подачей.

Пищевая ценность

Порция: 100g | Калории : 128kcal | Углеводы: 6.7g | Белки: 6.6g | Жиры: 8g
Оцените рецепт

Похожие рецепты

Добавить комментарий

Оцените этот рецепт




Acest site folosește cookie-uri pentru a stoca date. Prin continuarea utilizării site-ului, sunteți de acord să lucrați cu aceste fișiere. Accept Detalii

Privacy & Cookies Policy